一般贫血吃什么食物呢?

1、首先是胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，铁元素的含量也比较高，高的胡萝卜素，我们知道维生素对于补血有着很好的效果，他能够在身体中还原成二价铁，有利于身体的对铁元素的吸收。

2、龙眼肉，龙眼肉的铁元素含量丰富，同时它的维生素e及葡萄糖的含量也比较好，是补血的佳品，不但能够补血，还能够促进改善健忘，有一定的安神促进睡眠的功效。

3、红肉和动物肝脏，从食物的含铁量来说，红肉和动物的肝脏的含量非常高，有着非常好的补血效果，尤其是对于身体素质较差的人士。

4、鸡蛋，准备两个鸡蛋，把蛋黄打散，隔水蒸鸡蛋，放入少许咸盐，煮熟以后服用，每天服用两次，对于缺铁贫血，有着很好的调养功效。、

5、黑豆，黑豆的补血效果往往被人们忽视，它能够起到很好的生血功效，是补血的佳品。

6、红枣，作为中国人来说，都知道红枣有很好的补气血的功效，还有很好的温胃养胃的作用，适当吃一些红枣也有很好的补血功效。