经常吃什么对脂肪肝好?

1、牛奶：通常牛奶含有较多的钙质，它能抑制人体内胆固醇合成酶的活，能减少人体内胆固醇的吸收，它有预防及防治脂肪肝的作用。

2、洋葱：通常洋葱含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，洋葱不仅具有杀菌的功能，同时还能调节人体血脂，它还含有激活纤维蛋白的活成分，对血管内血栓的形成有很好的预防作用。

3、银耳：通常银耳含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及微量元素等，对人体十分有益，银儿不仅能改善人的肝、肾等功能，同时还能降低血清胆固醇以及甘油三酯，银耳能促进肝脏蛋白质的合成，帮助人体增强的免疫力。

4、玉米：通常玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，玉米具有降低血清胆固醇的作用，对预防脂肪肝也有很好的作用。

5、大蒜：通常大蒜含硫化物的混合物，它能减少血中胆固醇，大蒜能阻止血栓形成，它有助于增加高密度脂蛋白的作用，效果是很显著。

6、海带：一般还带含丰富的牛磺酸，他能有效降低血及胆汁中的胆固醇，同时还含有食物纤维褐藻酸，它能抑制胆固醇的吸收，能够促进其排泄的作用。

通过以上讲述，大家对脂肪肝以上6种食物有所了解，它对预防及缓解脂肪肝是有很好的作用，效果非常显著，患者朋友不妨一试，有时在饮食方面的调节是有很好的疗效，所以患者在饮食要引起重视，以上6种食物就很不错。那么，在饮食方面要有规律，合理安排，营养均衡，才能有效帮助缓解脂肪肝。